事例　01
理由のない不安や生きづらさを感じるときに
公認心理師による 心理カウンセリングで不安解消へ

理由のない不安や、はっきりとした原因のない生きづらさは、多くの方が経験するものです。「自分だけが弱いのでは」と責めてしまうこともありますが、それは決して甘えではありません。当カウンセリングでは安心できる環境で心の原因を一緒に探り、 漠然とした不安の解消方法を見つけるサポートを行います。

よくあるご相談事例【不安・生きづらさ】

理由のない不安や虚無感が続く

こんなお悩みはありませんか？

• 気の合う友人や心を開ける相手がいない
• 何をするにも「どうせ」と思ってしまう
• 無気力で疲れやすい
• 自分に自信が持てない
• はっきりしない生きづらさが続く
• 特別な理由もなく「死んだほうが楽かも」と考えたことがある

こうした状態は、「理由のない不安を感じる」と表現されることがあります。原因が明確でないため、「怠けているだけなのではないか」と自分を責め、ますます孤立感や虚無感が深まってしまう方も少なくありません。

人によっては、このようなお悩みが眠れない・ものごとに集中できないといったメンタル不調につながり、日常生活に支障をきたすこともあります。

漠然とした不安や生きづらさの背景

自分を責めてしまう心理

人はつらさの原因が分からないと、自分の性格や努力不足に原因を求めがちです。しかし、私たちには本来、苦しみや痛みを避ける自然な機能があります。それでも不安や生きづらさが続く場合、その背景には無意識下に抑圧された感情や葛藤が潜んでいることがあります。

意識と無意識の関係

心理学では、自分で自覚できる「意識」と、自覚できない「無意識」があるとされます。無意識には、過去の経験で表に出せなかった感情や欲求がしまい込まれます。これは心を守るための防衛機能でもありますが、感情そのものが消えるわけではありません。

無意識に抑圧された感情がもたらす影響

抑圧された感情は形を変え、頭痛や胃痛といった身体症状や、新たな悩みとして現れることがあります。そのため、表面的な悩みだけを解決しようとしても、根本原因にたどり着けない場合は改善しづらいのです。自らの力で漠然とした不安の解消方法を探し、実践しても、十分な変化が感じられないことがあるのはこのためです。

カウンセリングでできること

本当の悩みを探し、解決の糸口を見つける

カウンセリングでは、公認心理師があなたの意識と無意識の両面に向き合います。ひょっとしたら、「変われない」「抜け出せない」という状態そのものにも大事な意味が隠されているのかもしれません。その背景を理解することが、これまでとは異なる道筋が見え、心が軽くなるきっかけを得るためのヒントにつながります。

理由のない不安や、生きづらさから抜け出せないと感じている方へ。一人で抱え込まず、専門家と一緒に原因を探してみませんか？　公認心理師が、あなたの心に寄り添い、安心できる不安解消の方法を一緒に見つけます。まずはお気軽にお問い合わせください。

よくある質問（Q&A）

理由のない不安は「甘え」なのでしょうか？

いいえ、それは決して甘えではありません。理由のない不安や生きづらさは、多くの方が経験する 自然な心の反応です。不安の原因がはっきりしないと、自分を責めてしまう方が多いですが、実際には「無意識の感情や過去の体験」が関係している場合もあります。カウンセリングでは、この無意識の部分に専門的にアプローチし、不安解消につながる方法を一緒に探していきます。

自分なりに不安を解消しようとしても改善しないのはなぜ？

表面的な工夫だけでは、根本原因に届かないことがあるからです。「運動する」「気分転換をする」といった方法は一定の効果がありますが、無意識に抑圧された感情や葛藤が残っていると、不安や虚無感は繰り返されます。当カウンセリングでは、 漠然とした不安の背景にある原因を探り、より根本的なお悩みの解消にむけたアプローチをしていきます。

ただし、これまでの努力や工夫、耐えてきたことも決して無駄ではありません。カウンセリングではこれまでの軌跡も一緒にたどりながら、より心地よく生きられる状態を目指します。

眠れないほどの不安やストレスも相談できますか？

はい、もちろんです。「眠れない」「考えが止まらない」といった不眠の悩みも、不安やストレスと深く関係しています。当カウンセリングでは、生活のリズムや心身のバランスも含めて一緒に見直し、不安やストレスの対処法を見つけていきます。

相談に行くのは大げさではないですか？

大げさではありません。カウンセリングは「病気の人が行く場所」だけではなく、生きづらさや不安を少しでも軽くしたい方に開かれたサポートです。「話すだけで楽になった」という方も多く、一人で抱え込むよりも早く改善の糸口を見つけやすくなります。

公認心理師によるカウンセリングの特徴は？

国家資格を持つ公認心理師が行うため、安心してご相談いただけます。科学的な心理学の知見をもとに、理由のない不安を感じる方や、漠然とした生きづらさを抱える方に合わせた支援が可能です。

ただアドバイスするのではなく、あなたのペースを大切にしながら、解決に向けて伴走していきます。