事例　02
同じ恋愛パターンを繰り返してしまうあなたへ
公認心理師の 恋愛カウンセリング

「いつも同じような恋愛を繰り返してしまう」「別れた後も忘れられない」――。恋愛に関する悩みは、感情の揺れが大きく、自分一人では解決が難しいことがあります。当カウンセリングでは、あなたの恋愛傾向や背景にある心のパターンを一緒に整理し、より幸せな関係づくりをサポートします。

よくある恋愛のご相談

恋愛がうまくいかないと感じる瞬間

こんなお悩みはありませんか？

• 好きな人とは結ばれず、興味のない相手から好かれる
• 両想いになると急に相手を避けたくなる（蛙化現象）
• 依存的になりやすい
• 問題のある相手ばかり好きになる
• 別れた相手を忘れられない
• 恋愛経験がなく自信が持てない

恋愛のカウンセリングでは、「似たような恋愛を繰り返している気がする」という気づきが多く見られます。相手のタイプや関係性の変化、別れ方まで共通している場合もあります。その背景には、無意識の行動パターンや心の傷が関係していることが少なくありません。

繰り返される恋愛パターンの種類

恋愛にありがちなお悩みを、下記の5タイプにまとめてみました。

依存型

恋愛中は高揚感が強い一方、少しの不安要素で大きく落ち込みます。返信が遅いだけで苦しくなり、相手を試す言動に出てしまうこともあります。

刺激型

安定した関係よりも刺激的な相手に惹かれやすく、深い関わりを避ける傾向があります。別れた後に虚しさが残ることが多いタイプです。

理想型

相手に求める条件が厳しく、恋愛に対して防衛的。結婚を望みながらも相手の欠点が気になり、踏み切れません。

不遇型

問題のある相手に尽くしすぎ、関係が悪化しても離れられません。「見捨てられ不安」が強く、似た相手との関係を繰り返す傾向があります。

回避型

恋愛経験が少なく、恋愛感情自体を避けがち。心のアップダウンや自己肯定感の低さから、一歩踏み出せないタイプです。

恋愛の悩みが生まれる背景

繰り返される恋愛パターンは、恋愛そのものよりも過去の人間関係や心の傷が影響している場合があります。依存型は「見捨てられ不安」、刺激型は「虚無感の回避」、理想型は「自信のなさ」、不遇型は「トラウマ」、回避型は「所属感の欠如」など、背景は人それぞれです。根本的な原因に目を向けることが、関係改善の第一歩になります。

カウンセリングでできること

カウンセリングでは、あなたの恋愛傾向や心のパターンを丁寧に整理し、根本的な原因にアプローチします。

「同じような恋愛パターンを繰り返してしまう」「恋愛の悩みから抜け出せない」と感じている方へ。

一人で抱え込む必要はありません。公認心理師が、あなたの心に寄り添い、関係改善のための具体的なステップをご提案します。まずはお気軽にお問い合わせください。

よくある質問（Q&A）

同じ恋愛パターンを繰り返してしまうのはなぜですか？

多くの場合、過去の人間関係や心の傷が無意識に影響しています。

例えば「依存型」では見捨てられ不安、「刺激型」では虚しさを避けたい気持ちなど、それぞれに背景があります。カウンセリングでは、こうした心のクセを整理し、同じ失敗を繰り返さない方法を一緒に探していきます。

恋人と別れるべきかどうか、相談してもいいですか？

はい、もちろんです。「恋人と別れるべきか分からない」という悩みは非常に多く寄せられます。

カウンセリングでは一方的な結論を押しつけるのではなく、あなた自身が「どうありたいか」を見つけるプロセスを大切にします。その上で、納得感のある選択をサポートさせていただきます。

浮気や裏切りの後に関係を修復できますか？

まずは経緯や背景をお聞かせください。

関係を修復できる例も多くありますが、まずは状況の確認として、トラブルや傷つき体験が起きるまでの経過やその背景を一緒に整理するところから取り組みます。過去のトラウマや養育環境なども影響している場合はそれもお伝えし、関係を修復したいと思う気持ちを確認した上で、出来ることを一緒に考えます。

恋愛に依存してしまい、苦しいです。克服できますか？

依存的な恋愛は「相手がいないと不安」という状態を生みやすいですが、カウンセリングで自己肯定感を育んでいくことで、相手に過剰に依存せず「安心できる関係」を築けるようサポートします。実際に多くの方が、カウンセリングを通じて自立した恋愛スタイルに変わっています。

恋愛経験が少ないことを相談していいですか？

もちろん大丈夫です。「恋愛経験がないことが恥ずかしい」「自信が持てない」といったご相談も多く寄せられています。

「そもそも自分は恋愛をしたいのか」「どうしてあまり人を好きにならないのか」「恋愛はしたいけど自信がなくて不安だ」など、その方のお悩みや知りたいことに合わせたカウンセリングを行います。

また、恋愛に踏み出そうとする時にでてくる『心の壁』がどこからくるのか、その背景をさぐり、『心の壁』を壊す、または乗り越えるお手伝いをさせていただくこともできます。