事例 12
食べることに関する問題
摂食症群(摂食障害)・過食・拒食と 自己肯定感の回復

食べることに関する問題は、女性の5人に1人が一度は経験すると言われています。いわゆる「過食」や「拒食」と言われる摂食症が代表的ですが、そこまで至らずとも「食べたくないのに食べてしまう」「ダイエットが続かない」「ストレスで食べすぎる」といった悩みであれば、困りごとのある方も多いのではないでしょうか。こうした「摂食症未満」の状態は本人の努力不足と思われがちですが、実はそうではありません。

食べることに関する悩みとは

摂食症未満の状態について

食に関するお悩みは様々です。ストレスがかかると食べる量が増えてしまったり、人と会う時は少食になれるのに一人になると歯止めがきかなくなる方もいらっしゃいます。一度にたくさん食べるわけではなくても、常に何かをダラダラと食べていないと落ち着かない場合もあります。

反対に、ストレスがかかると食べられなくなったり、そもそもあまりものを食べたくない、という方もいるでしょう。ダイエットをしたくて頑張るのに、リバウンドしたり思うような体型になれないのもつらいことです。

食に関するお悩みは、自分自身をコントロールできないお悩みと直結します。そのため、多くの人が自分をうまく扱えないと感じて、自信を失ってしまいます。

背景にある心理的要因

摂食症未満の状態であっても、「食べること」に関するお悩みの背景には様々な要因があります。たとえば親子関係の影響や虐待体験などのトラウマ(性的被害含む)が関わっていることもあれば、日々のストレスに対する発散方法が少ないために食に集中してしまっていることもあります。家族に限らず、誰かから容姿や食について言及されたことをきっかけに食の問題を抱えることになる場合もあるでしょう。こうした要因は劣等感や自信のなさにもつながり、問題をより深めてしまいます。

食に関するお悩みはほとんどの場合自制心の問題ではありません。心理カウンセリングでは、摂食行動の背景にある心の痛みに焦点をあて、自己を肯定する力を根本から高めていくことで、「自分に自信をつける」感覚を取り戻していきます。

根本的な解決に取り組むことで、自然と食事への向き合い方やボディイメージが改善し、食べる量や体型へのこだわりも和らぐかもしれません。

よくある相談事例

  • 食べ過ぎて吐いてしまうことがある
  • 痩せたら「きれいになったね」と言われた経験がある
  • 太るのが怖い、体重を一日に何度も確認してしまう
  • 食べ物のカロリーばかり気にしてしまう
  • 食後に落ち込む、引きこもる
  • 完璧主義で「〜しなければならない」と考えやすい
  • 過去に性的ないたずらや被害を経験したことがある
  • 自分を責めがちで、人間関係を被害的にとらえる傾向がある

これらは一例であり、実際には複合的な要因が重なって食べることのお悩みが生じます。食事の問題は、心の奥にあるSOSに気づくきっかけにもなりうる、大切なメッセージでもあります。

カウンセリングでできること

食べることに関する悩みは、誰にでも起こりうる心のサインです。過食や拒食に苦しんでいる方、食べることがやめられず自分を責めてしまう方は、一人で抱え込まずご相談ください。臨床経験豊富なカウンセラーが、自己肯定感を回復し、安心して日常を送れるようサポートいたします。

よくある質問(Q&A)

食べることの問題は意志の弱さが原因ですか?

いいえ、意志の弱さや努力不足が原因ではありません。多くの場合、心の奥にある不安やトラウマ、親子関係の影響などが背景にあります。心理カウンセリングでは「自分を責めない」視点を大切にしながら、安心して食べることと向き合えるようサポートします。

ダイエットを繰り返してしまいます。相談してもいいですか?

もちろんです。「続かない自分が悪い」と思い込む方は多いですが、ダイエットの失敗の背景には完璧主義や自己否定感が関係していることがあります。カウンセリングでは、無理のない習慣づくりや心の整え方を一緒に考えていきます。

過食や拒食は克服できますか?

食行動の問題は一朝一夕には変わりませんが、自己肯定感を少しずつ取り戻すことで改善していきます。食事量の調整だけでなく、「心の安心感を増やすこと」が長期的な回復につながります。

過去のトラウマが関係している気がします。それも相談できますか?

はい、ご相談いただけます。食行動の問題の背景には、過去の人間関係やトラウマが影響しているケースもあります。カウンセリングでは、無理に話す必要はなく、ご自身のペースで少しずつ向き合えるようサポートします。

軽い「食べすぎ」や「食欲不振」でもカウンセリングに行っていいですか?

もちろん大丈夫です。「摂食症群(摂食障害)」と診断されるほどでなくても、食べることや体型への不安に悩む方は多くいらっしゃいます。症状が深刻になる前に相談することで、早期改善にもつながります。

参考:DSM-5-TRによる神経性やせ症の診断基準

  1. 必要量と比べてカロリー摂取を制限し,年齢,性別,成長曲線,身体的健康状態に対する有意に低い体重に至る.有意に低い体重とは,正常の下限を下回る体重で,児童または青年の場合は,期待される最低体重を下回ると定義される.

  2. 有意に低い体重であるにもかかわらず,体重増加または肥満になることに対する強い恐怖,または体重増加を妨げる持続した行動がある.

  3. 自分の体重または体型の体験の仕方における障害,自己評価に対する体重や体型の不相応な影響,または現在の低体重の深刻さに対する認識の持続的欠如

コードするときの注:ICD-10-CMコードは下位分類(下記参照)による.

いずれかを特定せよ

  • F50.01摂食制限型:過去3カ月間,むちゃ食いまたは排出行動(つまり,自己誘発性嘔吐,または緩下剤・利尿薬,または浣腸の乱用)の反復的なエピソードがないこと.この下位分類では,主にダイエット,断食,および/または過剰な運動によってもたらされる体重減少についての病態を記載している.

  • F50.02むちゃ食い・排出型:過去3カ月間,むちゃ食いまたは排出行動(つまり,自己誘発性嘔吐,または緩下剤・利尿薬,または浣腸の乱用)の反復的なエピソードがあること

該当すれば特定せよ

  • 部分寛解:かつて神経性やせ症の診断基準をすべて満たしたことがあり,現在は,基準A(低体重)については一定期間満たしていないが,基準B(体重増加または肥満になることへの強い恐怖,または体重増加を回避する行動)と基準C(体重および体型に関する自己認識の障害)のいずれかは満たしている.

  • 完全寛解:かつて神経性やせ症の診断基準をすべて満たしていたが,現在は一定期間どの診断基準も満たしていない.

現在の重症度を特定せよ

重症度の最低限の値は,成人の場合,現在の体格指数(BMI:Body Mass Index)(下記参照)に,児童および青年の場合,BMIパーセント値に基づいている.下に示した各範囲は,世界保健機関の成人のやせの分類による.児童と青年については,それぞれに対応したBMIパーセント値を使用するべきである.重症度は,臨床症状,能力低下の程度,および管理の必要性によって上がることもある.

  • 軽度:BMI≧17kg/m²

  • 中等度:BMI16~16.99kg/m²

  • 重度:BMI15~15.99kg/m²

  • 最重度:BMI<15kg/m²

American Psychiatric Association: Diagnostic and statistical manual of mental disorders, Fifth edition text revision, Washington, DC, 2022.(高橋三郎,大野裕 監訳,染矢俊幸,神庭重信,尾崎紀夫,三村將,村井俊哉,中尾智博 訳:DSM-5-TR 精神疾患の診断・統計マニュアル,東京,医学書院,2023).

参考:DSM-5-TRによる神経性過食症の診断基準

  1. 反復するむちゃ食いエピソード.むちゃ食いエピソードは以下の両方によって特徴づけられる.

    1. 他とはっきり区別される時間帯に(例:任意の2時間の間に),ほとんどの人が同様の状況で同様の時間内に食べる量よりも明らかに多い食物を食べる.

    2. そのエピソードの間は,食べることを抑制できないという感覚(例:食べるのをやめることができない,または,食べる物の種類や量を抑制できないという感覚).

  2. 体重の増加を防ぐための反復する不適切な代償行動.例えば,自己誘発性嘔吐:緩下剤,利尿薬,他の医薬品の乱用;絶食;過剰な運動など

  3. むちゃ食いと不適切な代償行動がともに平均して3カ月間にわたって少なくとも週1回は起こっている.

  4. 自己評価が体型および体重の影響を過度に受けている.

  5. その障害は,神経性やせ症のエピソードの期間にのみ起こるものではない.

該当すれば特定せよ

  • 部分寛解:かつて神経性過食症の診断基準をすべて満たしていたが,現在は一定期間,診断基準のすべてではなく一部を満たしている.

  • 完全寛解:かつて神経性過食症の診断基準をすべて満たしていたが,現在は一定期間,診断基準のいずれも満たしていない.

現在の重症度を特性せよ

重症度の最も低いものは,不適切な代償行動の頻度に基づいている(以下を参照).他の症状および機能の能力低下の程度を反映して,重症度が上がることがある.

  • 軽度:不適切な代償行動のエピソードが週に平均して1~3回

  • 中等度:不適切な代償行動のエピソードが週に平均して4~7回

  • 重度:不適切な代償行動のエピソードが週に平均して8~13回

  • 最重度:不適切な代償行動のエピソードが週に平均して14回以上

American Psychiatric Association: Diagnostic and statistical manual of mental disorders, Fifth edition text revision, Washington, DC, 2022.(高橋三郎,大野裕 監訳,染矢俊幸,神庭重信,尾崎紀夫,三村將,村井俊哉,中尾智博 訳:DSM-5-TR 精神疾患の診断・統計マニュアル,東京,医学書院,2023).

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